글루타치온 효과와 부작용 - OOO에 정말 좋다
글루타치온 효과, 효능, 부작용 알아보기
글루타치온이 무엇인지 효과와 부작용 어디에 정말 좋은지에 대해서 알아보겠습니다.
목차
- 글루타치온이란?
- 글루타치온의 효과
- 글루타치온의 부작용
- 글루타치온 섭취 방법
글루타치온이란?
글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산으로 이루어진 결정성 펩타이드입니다. 주로 효모, 동물의 간장과 근육의 조직에 함유되어 있습니다.
글루타치온 효과
1. 미백 효과, 멜라닌 색소 억제
글루타치온은 멜라닌 색소 지수에 영향을 준다는 연구 결과가 지속적으로 도출이 되었습니다.
2012년에는 성인을 대상으로 글루타치온을 섭취하였을 때 멜라닌 지수 개선에 영향을 주는지 임상연구를 한 결과가 나왔습니다.60명의 성인을 대상으로 글루타치온 섭취를 4주간 관찰한 결과 멜라닌 색소가 지속적으로 감소했다는 놀라운 결과가 나왔습니다.
2. 항산화 작용, 피부 주름 감소 및 탄력 개선
글루타치온은 신체내에서 항산화 작용을 합니다.
2017년에는 글루타치온 섭취가 피부의 노화에 어떤 영향을 미치는지 임상결과가 나온 적이 있습니다.
환원형 글루타치온, 산화형 글루타치온 섭취군 모두에서 피부 탄력이 증가하는 경향이 발견되었고 환원형 글루타치온 섭취한 그룹에서 비교군에 비해 주름 감소가 눈에 띄게 증가했다고 합니다.
3. 안티에이징
또 위 임상결과에서 글루타치온 섭취는 피부에 도움이 되며 중년 여성의 노화 방지에 도움이 된다고 설명하였습니다.
글루타치온의 부작용
글루타치온 주사의 경우 식욕부진, 구토, 설사, 호흡곤란, 복통등이 발생할 수 있다고 합니다.
과거 글루타치온 주사가 백옥 주사로 소문이 난 적이 있으나 피부 미백 목적으로 주사를 하면 부작용을 겪을 수 있다고 보도가 나온 적이 있습니다. 하지만 앞서 설명한 근래 연구결과에 따르면 피부 미백과 주름 개선 및 탄력 촉진에 도움이 된다고 발표하였습니다. 근래 연구에 따르면 큰 부작용이 없는 것으로 발표되고 있으나 복용전 피부과나 내과에 방문하여 의사의 상담을 받아 보시는 것이 좋습니다.
자세한 내용은 2017년도 <Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology> 논문을 참고하시길 바랍니다.
글루타치온 섭취 방법
글루타치온은 영양제 형태로 많이 판매가 되고 있습니다. 음식에서 직접 섭취하는 방법도 있지만 영양제로 손쉽고 고용량을 섭취할 수 있으니 영양제 형태를 구매하여 섭취하는 걸 추천드리빈다.
글루타치온 영양제의 경우
1. 필름
2. 앰플
3. 파우더
4. 알약 등으로 출시가 됩니다.
필름의 경우 혀를 통해 바로 흡수가 되며 앰플 타입도 위장을 통해 분해 과정을 최소화 하여 흡수가 빠른 장점이 있습니다.
알약의 경우 위 장으로 이동하여 분해 과정을 통해 혈관으로 이동합니다. 알약은 보관과 이동시 휴대가 편리하다는 장점이 있습니다.
글루타치온 보관 방법
모든 건강기능식품이 그렇듯 냉장보관이나 햇빛이 노출되지 않는 건조한 상온에 보관하여야 합니다.
이상으로 글루타치온 효능 섭취 방법 부작용에 대해서 알아봤습니다.
감사합니다.